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 Douleur de fragile

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Aleqs
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Date d'inscription : 26/03/2017

MessageSujet: Douleur de fragile   Dim 26 Mar - 22:03

Salut !
J'me suis mis au skate y a pas longtemps et je progresse assez vite, enfin j'crois x)
Sauf que j'ai un problème assez chiant, en gros j'ai une espèce de douleur au même endroit que les aducteures, sauf que c'est pas sur les aducteures, en gros ca craque à chaque ollie, ou à chaque flexion/extension au bout​ d'un moment c'est assez chiant c'est pas tellement douleureux ca provoque un sorte de fatigue.
Ducoup je sais pas si ca arrive à d'autres gens ? Ou si y a des gens qui s'y connaissent un peu.

Merci Wink
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KornDestroy
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MessageSujet: Re: Douleur de fragile   Lun 27 Mar - 1:22

Je sais pas du tout. Manque de souplesse ? XD
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Aleqs
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MessageSujet: Re: Douleur de fragile   Lun 27 Mar - 10:03

Y a moyen mdrr
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Sedlec
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MessageSujet: Re: Douleur de fragile   Lun 27 Mar - 22:32

Je subis exactement la même chose lors de grosses sessions. Je n'ai pas trouvé de remède miracle à ça et c'est vraiment très embêtant, c'est lancinant, et ça crée une certaine fatigue musculaire très gênante.

Cependant, si je n'ai pas de solution pour soigner, j'essaie de prévenir au maximum (mieux vaut prévenir que guérir n'est-ce pas ?) en m'échauffant avec des exercices.

Je fais comme des montées de genoux, mais une fois le genoux haut (tu as la cuisse à l'horizontale et la mollet à la verticale donc) tu fais une rotation pour quoi ton genoux ne soit plus perpendiculaire mais parallèle aux épaules, rotation vers l'extérieur, je sais pas si tu vois ?

J'ai besoin de cet exercice avant chaque session (une dizaine de mouvements à chaque jambe) sinon je tiens pas. Et j'en profite pour m'échauffer les chevilles, histoire de pas me faire une entorse si je fais une tranchette au premier kickflip, ça serait con.
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MessageSujet: Re: Douleur de fragile   

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Douleur de fragile
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