Aider sony vegas pro11

Salut, j'utilise sony vegas pro pour mes montages et j'aurais besoin d'aides si y'en a qui s'y connaissent. Le rendu de la vidéo niveau qualité est pas terrible alors que je filme avec un nikon d5200, je voulais savoir sous quelle rendu il fallait lz télécharger pour que la qualité soit bien et qu'une fois en ligne la qualité baisse le moins possible! merci
https://vimeo.com/115329547